Новости

🤸‍♀️🚴‍♀️⛹️🏋️ 6 Апреля — Всемирный день физической активности!

Сегодня весь мир празднует движение, здоровье и энергию! Этот день создан, чтобы напомнить: даже небольшая активность продлевает жизнь, укрепляет тело и улучшает настроение.

🔍 Почему это важно?
🔹1 из 4 взрослых в мире недостаточно активен (данные ВОЗ).  
🔹Малоподвижность повышает риск диабета, инфаркта, депрессии.  
🔹Всего  30 минут в день ходьбы снижают риск болезней сердца на  20%!  

📌 Рекомендации ВОЗ:
 Взрослые: 150 минут в неделю умеренных нагрузок (ходьба, плавание).  
Дети: 60 минут в день (прыжки, игры, спорт).  

⚠️ Помните:
• Начинайте с малого, если давно не тренировались.  
• Проконсультируйтесь с врачом при хронических болезнях.  
• Пейте воду и не забывайте про разминку!  

#ДеньФизическойАктивности #6апреля #ЗОЖ #ВОЗ #ДвижениеПротивЛени  
#акциябудьздоров

Ваше тело создано для движения — подарите ему радость активности! 🌍💪
_______________________________
P.S. Неважно, гуляете вы с собакой или бежите марафон — главное, что вы двигаетесь!