Новости

❗️Фертильность - это способность отдельного человека или пары к воспроизводству потомства естественным путем.

🏃‍♂️Регулярные умеренные физические тренировки благотворно влияют на фертильность.

🙋‍♀️Для женщин:
- помогают стимулировать выработку важных для репродуктивной функции гормонов - эстрогена и прогестерона. Они необходимы для регуляции менструального цикла;
- снижают риск выкидыша и бесплодия;
-увеличивают вероятность рождения ребенка у пациенток, проходящих программы вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО.

🙋‍♂️Для мужчин:
- кардиоваскулярные упражнения, такие как бег трусцой, плавание и велосипедные прогулки, являются наиболее эффективными для улучшения качества спермы. Эти тренировки способствуют улучшению кровообращения по всему организму, включая репродуктивные органы, укрепляют иммунитет, а также снижают уровень стресса;
- неинтенсивные силовые упражнения помогают повышать уровень тестостерона - гормона, играющего ключевую роль в синтезе и жизнеспособности сперматозоидов.

✅Таким образом, регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни и снижение стресса оказывают положительное влияние на фертильность.