Новости

😊«Гормоны счастья» — это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм под влиянием различных  внешних и внутренних факторов.  Благодаря им человек  способен испытывать счастье,  радость, удовольствие, удовлетворение и влюбленность. Наиболее известные из них дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Каждый из этих гормонов выполняет свою функцию, но все  вместе они формируют единую систему, отвечающую за  эмоциональное состояние.

💢Дисбаланс или недостаток этих веществ может привести к перепадам настроения, усталости, раздражительности апатии, тревожности, повышенному уровню стресса или даже депрессии, а также может вызвать зависимость от вредных привычек.

💪Поддержанию баланса «гормонов счастья» способствует  здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, употребление свежих овощей и фруктов, орехов,  качественный сон, развитие социальных связей, а именно общение с друзьями и близкими, медитация - помогают укрепить эмоциональное и физическое здоровье.

✅Будьте здоровы и счастливы!