👩‍⚕ С 10 по 16 февраля 2025 года проходит - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).

  ❤ 📌  Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам на этом пути:

🔶  Отказ от вредных привычек.
Профилактика невозможна без отказа от курения и злоупотребления алкоголем.

🔶Правильное здоровое питание.
 Важно, чтобы ваш суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма. Избыток соли — один из главных факторов повышенного давления. Норма соли составляет 5 грамм в день.
    
🔶Поддержание массы тела и борьба с ожирением.
   Ожирение — это еще один существенный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

   ❗ Важно быть приверженным к терапии, если она назначена, и обязательно посещать врача согласно заранее оговоренному графику. Это позволяет осуществлять диспансерное наблюдение за состоянием здоровья.

   ✅  Особенно внимательно следует следить за уровнем артериального давления, если у вас есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или если вы страдаете от слабости, головных болей или головокружений.

 
👩‍⚕  Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!