✅Правильный завтрак — залог продуктивного дня. Чем он будет полезнее и питательнее, тем больше у ребёнка будет сил получать новые знания. Утренний приём пищи важен для детей, чей организм растёт и нуждается в различных минералах и питательных веществах. Завтрак помогает правильной работе метаболизма, способствует развитию хорошей памяти и концентрации внимания.

Топ-5 продуктов, обязательных на завтрак школьнику:
📌Яйца, потому что в них есть белок и холин, необходимые для работы мозга.
📌Каша. Это медленные углеводы, которые делают сытым надолго.
📌Творог — кладезь кальция и белка для роста и развития.
📌Орехи и сухофрукты. Это источники полезных жиров и природные энергетики.
📌Свежие фрукты и ягоды — витамины и антиоксиданты для иммунитета.

❗️Важно чередовать блюда и экспериментировать с сочетаниями для полноценного и разнообразного питания.

🚫Не стоит включать в детский завтрак и рацион: жирное мясо (свинина, баранина, утка и гусь),любые жареные продукты с корочкой, колбасные изделия, полуфабрикаты, фастфуд, сладости и газировку.