Categories Navigation

Asset Publisher

Утренняя зарядка - источник энергии на работе

Материал опубликован: 07 May 2025, 12:27

Обновлён: 07 May 2025, 12:28

Просмотров: 52

 💪Утренняя зарядка не только помогает быстрее проснуться,  но приносит много пользы для здоровья:
- активизирует кровообращение, насыщает мозг и ткани кислородом, улучшает самочувствие;
- поддерживает физическую форму, повышает выносливость, нормализует состояние позвоночника и суставов;
- поднимает настроение за счет активной выработки эндорфина (гормона радости), заряжает энергией на целый день;
- поддерживает уверенность в себе, улучшает самооценку.
 
📈Основной целью зарядки  является повышение тонуса нервной системы, активизация деятельности всех органов, увеличение физической и умственной работоспособности организма на целый трудовой день.

🧘‍♂️Подбирать нагрузку утренней гимнастики следует так, чтобы после нее не чувствовать усталости и  ощущать себя бодрым и позитивным. Но пользу для здоровья  зарядка приносит, если проводить ее ежедневно.