Новости

❗️Если вы решили бросить курить с нового года, надо понимать, ради чего вы это сделали. Составьте список целей и преимуществ, подумайте о здоровье, семье и финансовой подушке.

💢Чтобы избежать соблазнов, надо предвидеть ситуации которые провоцируют желание курить: вождение автомобиля, разговоры по телефону или вечеринки с алкоголем. Поэтому запаситесь так называемыми заменителями: жвачкой, карамелькой, кусочками фруктов.

👪Бросить курить легче с поддержкой близких людей, которые выслушают вас и всячески поддержат.

🚭Избавьтесь от предметов напоминания: зажигалок, спичек, пепельниц, пачек сигарет. Помните, что первые две недели - самые важные, займитесь спортом звоните друзьям. Хвалите себя за маленькие победы и помните, что главное — желание и сила воли.