❗️В процессе похудения нужно и важно употреблять фрукты. Углеводы, которые содержится во фруктах - источник энергии, а клетчатка способствует нормальному пищеварению и ускоренному метаболизму. Наиболее полезными будут низкокалорийные фрукты, которые не дают резкого скачка сахара в крови, но с высоким содержанием клетчатки.

Выбирайте правильные фрукты:

🍊 Грейпфруты улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют метаболизм.

🍏 Яблоки с легкой кислинкой дают на долго чувство насыщения, стимулируют пищеварение и обмен веществ.

🥝 Киви по содержанию витамина С обгоняет апельсины. Его полезные вещества ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жировых клеток и снижению холестерина.

🍍 Ананас ускоряет расщепление жиров и белков, помогая нормализовать обменные процессы в организме.

🍓 Клубника стимулирует выработку гормонов адипонектина и лептина, способствующих сжиганию жировых отложений, ускорению метаболизма и уменьшению воспаления, вызванного ожирением.