Как бросить курить в новом году - ГБУЗ «Земетчинская районная больница»

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Регистратура: +7 (84155) 2-33-00; +7 (84155) 2-33-53 Время работы: понедельник - пятница 8:00-20:00

Кабинет неотложной помощи: 2-33-96. Время работы: 8:00 - 20:00, суббота - с 8:00 - 14:00

Стационар работает в круглосуточном режиме +7 (84155) 2-32-68

Блок с важной информацией 2

Главный врач Жангазинов Александр Леонидович
Телефон: (84155) 2-21-67
Звонок руководителю: +7 (987) 528-64-62
E-mail: zemetchino@health.pnzreg.ru
График приёма граждан

Новости

Как бросить курить в новом году

Юлиан Александрович Шилкин

Изменено 4 дня(дней) назад.

Материал опубликован: 04 января 2025, 10:41

Обновлён: 04 января 2025, 10:42

❗️Если вы решили бросить курить с нового года, надо понимать, ради чего вы это сделали. Составьте список целей и преимуществ, подумайте о здоровье, семье и финансовой подушке.

💢Чтобы избежать соблазнов, надо предвидеть ситуации которые провоцируют желание курить: вождение автомобиля, разговоры по телефону или вечеринки с алкоголем. Поэтому запаситесь так называемыми заменителями: жвачкой, карамелькой, кусочками фруктов.

👪Бросить курить легче с поддержкой близких людей, которые выслушают вас и всячески поддержат.

🚭Избавьтесь от предметов напоминания: зажигалок, спичек, пепельниц, пачек сигарет. Помните, что первые две недели - самые важные, займитесь спортом звоните друзьям. Хвалите себя за маленькие победы и помните, что главное — желание и сила воли.